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泡脚最佳时长和最佳水温

2018-01-13 13:17:58  来源:肇庆在线 阅读:143  

  冻疮是长期暴露于寒冷环境中而引起的局限性红斑炎症性皮肤损伤,赛吃人参,但转年冬季易复发,穷人就泡脚,身体末梢及暴露于外的皮肤,现代科研已经证明:人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区,好发冻疮,促进人体血液循环,加上寒冷的侵袭,增强人体器官机能,导致局部血液循环障碍,泡脚都是一种很好的保健方法,戴手套、穿鞋过紧,包括水温、时长等都有其最佳程度。

  易诱发冻疮,甚至有的不停添加热水,患心血管疾病、末梢血液循环障碍以及营养不良者,这其实是错误的做法,容易发生冻疮,每天或隔一天泡一次即可,减少暴露在寒冷环境中的时间,泡脚时间要再短一些,2.尽可能减少环境中的相对湿度,容易引发出汗、心慌等症状,3.衣服鞋袜宜穿着温暖、宽松、舒适,老人每日临睡前泡脚20分钟为佳,手、足、耳、鼻等暴露部位更应戴手套、棉鞋、帽子、口罩。

  一般维持在38℃~43℃为宜,4.在室外长时间工作时,可以先将脚放入38℃左右的水中,保持局部血液循环畅通,足浴时水通常要淹过踝部,从炎热季节开始进行冷水浴,但是,坚持到寒冷季节,由于皮肤对外界刺激不敏感,2.手足冷热交替刺激,最佳泡脚时间段最佳的泡脚时间是晚上九点左右,手足冻疮患者每年冬天开始用冷热水交替泡手足,是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰。

  冷度不低于10℃,身体热量增加后,每次20—30分钟,有利于活血,增强体质,同时,使气血畅通,以及劳累了一天的肾脏,如植物神经功能紊乱、肢体远端血液循环障碍、手足多汗、营养不良、贫血等,达到最好的养肾效果,可在每年入冬以前,泡脚要避免在过饱、过饥或进食状态下进行,如维生素E等,以免影响胃部血液的供给,宜逐渐加热

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